Temos aulas de Pilates Matwork (pequeno equipamento) ou Pilates Studio (grande equipamento, ex. Reformer, Cadillac), Total Barre, para Grávidas e Kids, ou também opções mistas e com horários variados de manhã e à tarde. Pode optar por aulas individuais ou em grupo.

Porquê praticar Pilates?
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular, e uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direccionado às necessidades de cada pessoa.
Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condição física.
Adicionalmente, Pilates proporciona benefícios como a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

Benefícios do Método Pilates
– Melhora a força, a flexibilidade e o tónus muscular
– Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações
– Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio
– Melhora a respiração, a auto- estima e reduz o stress

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”

Joseph H. Pilates